BİLGİSAYAR KULLANIMINDA SAĞLIK VE ERGONOMİ
Günümüzde
bilgisayar hayatımızın her alanında kullanılmaktadır. Bilgisayar kullanımının
artması verimliliği ve iş gücünün artmasının yanında birçok sağlık sorununu da
yanında getirmiştir. Bu sağlık sorunları kendisini boyun ağrısı, bel ağrısı,
kollarda ağrı şeklinde kendisini göstermektedir. Bu sorunlar çok büyük
görünmese de ilerledikçe daha büyük sorunlara yol açar. Bu sorunlarla
karşılaşmamak için şu küçük şeylere dikkat etmek yeterlidir.
1.
MASA KULLANIMI
·
Masanın yüksekliği ne çok fazla olmalı ne de çok
alçak olmalı çünkü her iki durumda da vücudumuzu zorlar ve rahatsız ederiz.
·
Koltuğun sırtlığı sırtımıza destek olmalıdır.
·
Sürekli oturmak sırtımıza çok fazla yük
yükleyeceğinden arada mola verip sürekli bilgisayar başında oturmamalıyız.
·
Sandalyeye oturduğumuzda ayaklarımızın yere
değmesi gerekiyor.
2.
MONİTÖR
·
Masaüstü arka planında bulunan resim çok karışık
renkleri içermesi gözlerimize zarar verebilir. Bunun sebebi ekranda görüntü
oluşması için piksel dediğimiz noktalara ışık yollanıyor eğer görüntü çok
karmaşıksa daha fazla ışık yollanır ve bu da gözlerimize zarar verir.
·
Monitörü rahat görebileceğimiz ve fazla boğun
hareketleri yapmamıza sebep olmayacak şekilde ayarlamalıyız.
·
Ekranın parlaması da göze zarar vereceğinden
monitörü parlamayacak şekilde ayarlamalıyız.
·
Titreyen bir monitörü tamir etmeden kullanmamaya
dikkat edelim.
·
“Artık
kullanımı giderek yaygınlaşan büyük monitörlere rağmen birçok kullanıcı,
bilgisayar masa üstlerinde ve uygulamalarında küçük yazı karakterlerini tercih
etmektedirler. Kişi, monitördeki yazıları okuyabilmek için öne doğru eğilmeye
zorlanır, bu durum boyun ve omuzlardaki kan damarları ile sinirler üzerine
baskı yapar.”( http://www.bsm.gov.tr/ergonomi/hastalik.asp)
·
Ekranımızın sık sık tozunu alalım çünkü eğer
monitörde toz olursa bu gözümüzün görüntüyü algılaması için daha çok
yorulmasına sebep olur.
·
“Bilgisayar ekranınızı gözlerinizden
en az 50-75 cm uzağa yerleştiriniz. “(http://www.bsm.gov.tr/ergonomi/hastalik.asp)
3.
KLAVYE VE MOUSE
·
“Sadece
ergonomik kullanım ve kemik-kas sağlığı açılarından değil, temizlik açısından
da dikkat edilmelidir. Mikrobiyologlara göre, el ve parmakların devamlı temas
halinde olduğu Mouse’lar belli aralıklarla temizlenmelidir. Öyle ki, el ve
parmaklardan geçen ter ve kir sonucu Mouse’ların üzerinin temizlenmediği
takdirde, klozet kapaklarından bile daha mikrobik ortam oluşturdukları söylenmektedir.
“( http://www.kobitek.com/ergonomik_kullanim_klavye_ve_mouse)
·
“Klavye ya
da Mouse ne fazla küçük ne de fazla büyük olmalıdır. Elinizle, ya da elinizin
ergonomisiyle uyumlu olması daha önemlidir. Bileğinizi, parmaklarınızı,
kolunuzu zorlayacak ölçüde uyumsuz birimler, ileride eklem rahatsızlıkları,
ortopedik problemler yaratabilir.” (http://www.kobitek.com/ergonomik_kullanim_klavye_ve_mouse)
4.
IŞIKLANDIRMA
·
Işıklandırma eğer yanlış yapılırsa göz yorgunluğu, göz yanması veya
kaşınması, bulanık görmeye sebep olacağından ışıklandırmanın doğru yapılması
gerekiyor.
·
Ekranda
parlamayı engelleyecek durumda ayarlamalıyız.
KAYNAKÇA
·
[http://www.ergonomistanbul.com/bilgisayar_kullananlarda.html
] Prof.Dr. Emel Özcan, “Bilgisayar Kullananlarda Boyun ve Kol Hastalıkları ve
Bel Ağrısı” (2006) Erişim:20.02.2012
·
[http://www.kobitek.com/ergonomik_kullanim_klavye_ve_mouse
]”Ergonomik Kullanım: Mouse ve Fare”, Erişim:20.02.2012
·
[http://www.bsm.gov.tr/ergonomi/hastalik.asp]
Bursa Sağlık Müdürlüğü, “Bilgisayar ve Sağlık”, .Erişim: 20.02.2012
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder